Udostępnij na dole strony, abyśmy mogli zwiększyć świadomość
Niewiele zawodów może równać się z branżą, jeśli chodzi o tabu związane ze zdrowiem psychicznym.
W ostatnim czasie podjęto znaczące wysiłki w celu poszerzenia dialogu na temat zdrowia psychicznego, ale nadal jest to temat, którego często się unika lub który jest bagatelizowany.
W stereotypowym wizerunku "twardziela w pracy" nie ma miejsca na słabości, a już na pewno nie ma czasu na dyskusje o uczuciach. Alarmujące statystyki pokazują jednak, że osoby pracujące w branży cierpią na jedne z najwyższych wskaźników problemów psychicznych i samobójstw w Polsce.
Samobójstwo jest obecnie największym zabójcą mężczyzn w wieku poniżej 42 lat, podczas gdy osoby pracujące w sektorze budowlanym są 1,6 razy bardziej narażone na popełnienie samobójstwa niż przeciętny mężczyzna w Wielkiej Brytanii. Według Urzędu Statystyk Narodowych (Office of National Statistics) spośród 13 232 samobójstw w pracy odnotowanych w latach 2011-2015, 13,2% osób pracowało w wykwalifikowanych zawodach budowlanych - co jest szczególnie niepokojące, biorąc pod uwagę, że tylko 7% siły roboczej w Wielkiej Brytanii pracowało w tych branżach w tym czasie. Podczas gdy przyczyny problemów ze zdrowiem psychicznym są bardzo zróżnicowane, osoby pracujące w handlu są szczególnie podatne na szereg czynników:
Warunki pracy
Oczywiście, są tacy, którzy lubią pracować w pojedynkę, ale dla wielu osób wielogodzinna praca w pojedynkę może być przyczyną poważnych problemów. W końcu jesteśmy zwierzętami społecznymi i długotrwała izolacja może szybko przerodzić się w najgorszy koszmar, w którym problemy szybko przybierają na sile. Jednym z najważniejszych czynników wpływających na osoby pracujące w handlu jest fizyczne środowisko pracy. Długie godziny spędzone w zimnych, ciemnych i wilgotnych pomieszczeniach mogą mieć bardzo realne konsekwencje dla naszego zdrowia, co z kolei może zaostrzyć istniejące problemy ze zdrowiem psychicznym.
Harmonogram pracy
Żyjemy w wymagającym świecie, w którym klienci często oczekują czegoś, co może wydawać się niemożliwe. Zaległości w projekcie mogą prowadzić do późnych nocy, gdy gorączkowo próbujesz nadrobić zaległości. Całodobowe dyżury mogą zapewnić przyzwoity dochód, ale także zakłócić sen, co z kolei może prowadzić do wielu problemów.
Samozatrudnienie
Podczas gdy bycie samozatrudnionym jest wysoko oceniane przez większość ludzi, praktyczne realia mogą być zupełnie inne. Jeśli zmagasz się z motywacją lub nie masz pojęcia, jak prowadzić dokładną dokumentację podatkową lub płatniczą, bycie jedyną osobą odpowiedzialną za to wszystko może stać się przytłaczające.
Ponadto bycie samozatrudnionym oznacza bycie odpowiedzialnym za własną furgonetkę i narzędzia, a kradzież narzędzi jest szalenie wysoka, co nie pomaga w obawach przed utratą środków do życia za jednym zamachem. Zobacz ten post: Dlaczego potrzebujesz alarmu do furgonetki w 2020 roku i później
Stereotypy związane z płcią
Branża handlowa zawsze była zuchwałym światem macho. Presja na dostosowanie się do tego, zwłaszcza w dużym tłumie, może łatwo stać się zbyt duża. Drugą stroną medalu jest stereotypowe podejście do kobiet pracujących w branży. Kobiety mogą być narażone na seksizm, zarówno na poziomie instytucjonalnym, jak i osobistym.
Jak rozpoznać oznaki problemów ze zdrowiem psychicznym
Ważne jest, aby powiedzieć od samego początku, że wielu ludziom udaje się wyglądać na całkowicie zrównoważonych, pomimo zamieszania, które dzieje się za kulisami. Sposób, w jaki często reagujemy na samobójstwo, mówiąc "nigdy nie sądziłem, że on lub ona będzie takim typem", jest dokładnie tym, o co chodzi. Jeśli chodzi o problemy ze zdrowiem psychicznym, to nie ma konkretnych typów ani charakterystycznych objawów.
Niemniej jednak, istnieje szereg znaków ostrzegawczych, które mogą wskazywać na poważniejszy problem:
- Zmiany nastroju i zachowania
- Bezsenność/nieregularne wzorce snu
- Problemy z podejmowaniem decyzji
- Zmniejszona energia
- Niepokój
- Poczucie winy, pustki, beznadziei lub pesymizmu.
- Utrzymujący się smutny lub niespokojny nastrój.
Oczywiście większość z nas doświadczyła ich w pewnym momencie swojego życia. Są to w końcu naturalne ludzkie emocje i to zupełnie normalne, że od czasu do czasu je odczuwamy. Problem pojawia się w przypadku powtarzających się przypadków. Jeden zły dzień może się łatwo zdarzyć, nawet zły tydzień można usprawiedliwić okolicznościami łagodzącymi, ale jeśli ty lub ktoś, z kim pracujesz, wykazuje tego rodzaju objawy przez dłuższy czas, może to wskazywać na poważny problem.
Co powinienem zrobić, jeśli uważam, że cierpię na zaburzenia psychiczne?
Po pierwsze, pamiętaj, że problemy, z którymi się borykasz, są całkowicie normalne i każdego roku cierpi na nie ogromna liczba osób w każdym zawodzie. Aby dać Ci wyobrażenie o zakresie, Expert Trades właśnie uruchomił pierwszy odcinek nowego podcastu skupiającego się na kwestiach zdrowia psychicznego w branży. Możesz go posłuchać tutaj:
https://linktr.ee/verifiedtrades
- Rozmowa - zalecamy jak najszybszą rozmowę z kimś. Wyszkolony profesjonalista jest zawsze idealny, ale jeśli nie czujesz, że jesteś na to gotowy, zacznij od przyjaciela lub członka rodziny.
- Praca - Jeśli możesz, weź trochę wolnego od pracy, ponieważ może to być bardzo korzystne. Jeśli nie jest to możliwe, zastanów się nad swoim harmonogramem lub środowiskiem, w którym pracujesz, i czy można je poprawić.
- Styl życia - Twój styl życia może nie być wystarczający do wywołania problemów ze zdrowiem psychicznym, ale może je zdecydowanie pogorszyć. Spędzanie całego weekendu na piciu, jedzeniu śmieciowego jedzenia przed telewizorem nie pomoże sytuacji. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia i picie z umiarem to tylko niektóre z podstawowych kroków, które możesz podjąć, aby poprawić swoją sytuację.
Co zrobić, jeśli podejrzewasz, że ktoś cierpi na zaburzenia psychiczne?
Jest to niezwykle delikatna kwestia i należy obchodzić się z nią ostrożnie. Jak już wspomnieliśmy, ze względu na dominujące w branży postawy i stereotypy, pytanie kogoś znienacka o to, czy ma problemy ze zdrowiem psychicznym, może spotkać się z negatywną reakcją. Ale podchodząc do tego delikatnie, możesz uzyskać lepszą odpowiedź. Jeśli wiesz, że w czyimś życiu występują problemy, skup się na nich, zadając konkretne pytania. Staraj się trzymać z dala od niejasnych, ogólnych pytań, takich jak "jak się masz?". Jest to tak formalne pytanie, że najczęściej po nim następuje ogólna odpowiedź "w porządku". Zamiast tego spróbuj użyć bardziej bezpośrednich pytań skoncentrowanych na konkretnych obszarach, które z większym prawdopodobieństwem doprowadzą do otwartych odpowiedzi. Jeśli okoliczności na to pozwalają, postaraj się zachęcić ich do wzięcia wolnego i w razie potrzeby skorzystania z profesjonalnej pomocy.
Czego nie robić
Jednym z głównych aspektów tego tabu jest przekonanie, że jeśli potrzebujesz pomocy medycznej w związku z tym, co dzieje się w twoim umyśle, to w jakiś sposób czyni cię to gorszą osobą. Jest to oczywiście absurdalne, a jeśli ktoś zrobi krok w tym kierunku, musi być wspierany, a na pewno nie wyśmiewany w żaden sposób. Termin "mężczyzna" jest teraz okropnie przestarzały. To już przeszłość, że mężczyźni powinni się zamknąć i kontynuować tylko dlatego, że są mężczyznami. Co więcej, całkowicie umniejsza to osobie, do której to mówisz. Nigdy nie wiemy, co dzieje się w czyimś umyśle, a mówiąc to, możesz trywializować poważną kwestię. Zachęcanie osoby, aby po prostu sobie z tym poradziła, jest jednym z najgorszych sposobów radzenia sobie z taką sytuacją.
Jednocześnie ważne jest, aby nie wywierać na kogoś jeszcze większej presji. Naciskając na kogoś, by porozmawiał o czymś, na co nie jest gotowy, możesz wywołać gniew i urazę. Jeśli czujesz, że tak jest, wszystko co możesz zrobić, to wyjaśnić, że potrzebuje kogoś, z kim może porozmawiać, będziesz tam, jednocześnie zwracając uwagę na pogarszające się oznaki wizualne, o których wspomniano wcześniej.
Z kim mogę się skontaktować, jeśli ja lub ktoś inny potrzebuje pomocy?
Jak wspomniano wcześniej, rozmowa na temat zdrowia psychicznego szybko się rozwija, a w rezultacie liczba organizacji, które mogą pomóc, szybko rośnie. Poniżej znajdziesz cztery najlepsze z nich.
Mind, organizacja charytatywna zajmująca się zdrowiem psychicznym 0300 123 3393 - Mind jest jedną z wiodących w kraju organizacji charytatywnych zajmujących się zdrowiem psychicznym i może zapewnić porady i wsparcie każdemu, kto doświadcza problemów.
Infolinia dla branży budowlanej 0345 605 1956 - Organizacja charytatywna działająca na rzecz pracowników branży budowlanej, która zajmuje się wszelkimi problemami związanymi z opieką społeczną.
Samarytanie 116 123 - Samarytanie zapewniają poufne 24-godzinne wsparcie dla osób, które doświadczają niepokoju, rozpaczy lub myśli samobójczych.
Bądź. Centrum dobrego samopoczucia 0191 6913500 - Doskonała organizacja charytatywna zajmująca się dobrostanem w miejscu pracy.
Udostępnij, abyśmy mogli zwiększyć świadomość
Zostaw komentarz